Löpträning vid Gymnasiets IP.
Samling 17.30 på VO för gemensam uppvärmning eller uppmöte vid Gymnasiets IP färdiguppvärmd 17.45.
Kvällens pass: 12x 200 meter + 1000 meter. Start på samma ställe varje intervall, ca 100m jogg diagonalt över gräset som vila. Längre vila innan avslutande 1000m.