Tisdag 31/1
- Tjustalliansens Nattcup #6: Gunnebo, samling: Tjutingevägen/Bruksvägen, parkering på lämplig hårdyta däromkring.
- Prel. banlängder: 2,2 km – 3,7 km – 4,8 km.
- Samling 18:00, gemensam start 18:15 (avgång mot start ca 18:10).
- Info och anmälan (senast måndag): https://eventor.orientering.se/Events/Show/43871
Onsdag 1/2
- Löpintervaller. Kvällens pass:
- 6x 400/600/800 meter. 100 m gåvila.
- Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning, eller uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 2/2
- Distanslöpning med pannlampa. Samling 17:30 VO.
- Vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Matig fika efteråt för den som önskar.
- Kvällens runda: Förslagsvis kör vi 10/15 km-slingan (småstigarna), alt. med avkortning till 7 eller 5 km (då med främst motionsspår/skogsväg).
Söndag 5/2
- Tjustalliansens Terrängcup #5: Torvalla IP, Blackstad. Mer info, se Aktuellt träningsprogram. Anmälan här: https://raceid.com/sv/races/9443/about
- Familjegympa Lidhemsskolan 16.00-17.00. Lekfulla aktiviteter för alla åldrar.
