Tisdag 20/2
- Teknikträning, långsprint. Samling 18.00, VO (kartorna finns i brevlådan from tisdag lunch). Pannlampa är bra att ha, varierat underlag. (OBS! inga snitslar ut men tydliga punkter).
Onsdag 21/2
- Löpintervaller, kvällens pass: 12x400m alt. 12x300m / vila så att start sker varje 135sek.
Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 22/2
- VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
Start 17.30.
Söndag 25/2
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Hela vintersäsongens träningsprogram finns publicerat här: Vinterträningsprogram 2023/24
