Onsdag 14/8
- Löpintervaller, kvällens pass:
1200-800-1000-600-800-400 meter / 1min mellan varje alt. 1000-600-800-400-600-200 meter / 1min mellan varje
Samling uppvärmd och klar 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 15/8
- Motionsorientering i Ankarsrum, Rallarvägens slut, 17.30-18.30.
Banor för alla från 2km lätt, 3km medel och 4km svår (orange/blå).
Anmälan senast onsdag till Anders Svensson via SMS 070-2702446.
Mer information: Höstens orienteringsaktiviteter – Ankarsrums OK
Söndag 18/8
- Intresseanmälan DM stafett senast 12.00 till kansli@vasterviksok.se. Läs mer: Intresseanmälan DM, Stafett 25 aug – Västerviks OK (vasterviksok.se)
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Aktuellt träningsprogram för hösten 2024 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
