Tisdag 24/9
- VO-tisdag med orientering för alla på VO. Samling 17.30, vi håller på till ca 18.45. Matig fika för den som önskar efteråt. Orange och mer erfarna gul grupp åker iväg tillsammans med äldre. Gul, Grön, Vit och OL-lekis håller till på VO.
Onsdag 25/9
- VO-Joggen deltävling 4 – VO-Joggen – Västerviks OK (vasterviksok.se)
- Löpintervaller, kvällens pass:
Alt. 1: 2x400m-3x300m-4x200m-3x300m-2x400m
Alt. 2: 1x400m-2x300m-3x200m-2x300m-1x400m
/ gåvila 100m.
OBS TIDEN! Samling uppvärmd och klar 19.00 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 26/9
- Orienteringsträning 17.50, plats meddelas. Kartor finns i brevlådan på VO.
Söndag 29/9
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Aktuellt träningsprogram för hösten 2024 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
