Tisdag 26/11
- Deltävling 3 NATTCUPEN! Samling 18.15, start 18.30. Karlby, Gunnebo (57.715038, 16.506527).
Mer info och anmälan (senast måndag 25/11): Eventor – Tävlingsinformation: Tjustalliansens Nattcup #3
Onsdag 27/11
- Löpintervaller, kvällens pass:
Backe 12-20x45sek (8+8+4) / Joggvila ner, omstart på ca 120sek. 3min vila efter hälften
Samling 17.45, uppvärmd för start vid Gymnasiets IP.
Torsdag 28/11
- VO-löpning distans 5-15 km, VO 17.45.
Fredag-söndag 29/11-1/12
- Ungdomsläger Nyköping, program publiceras separat.
Söndag 1/12
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
- Långpass Tjustleden, VO 10.00. Läs mer här.
- Styrke- och spänst-träning för ungdom från 11 år och vuxna. Fågelbärets idrottshall 16.00-17.00.
- Barn 6-10 år, ledarledd rörelseträning med inslag av grunder inom friidrott. Fågelbärets idrottshall 16.00-17.00.
- Familjegympa. Fågelbärets idrottshall 17.00-18.00.
Aktuellt träningsprogram för vintersäsongen 2024/2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
