Aktuellt träningsprogram för vårsäsongen 2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
Tisdag 4/3
- Långsprint med pannlampa – Samling Kristinedals Koloniområde (skog/gräs) 18.00. Anmälan till Jakob senast tisdag lunch för att med säkerhet få en karta (det finns ett par extra).
Onsdag 5/3
- Löpintervaller, kvällens pass:
Alt. 1: 1400-1000-1200-800-1000-600 meter / 100m gåvila.
Alt. 2: 1000-600-800-400-600-200 meter / 100m gåvila.
Samling och uppvärmd för start 17.45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 6/3
- VO-löpning distans 5-15 km, VO 17.45.
Söndag 9/3
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
- Styrke- och spänst-träning för ungdom från 11 år och vuxna. Fågelbärets idrottshall 16.00-17.00.
- Barn 6-10 år, ledarledd rörelseträning med inslag av grunder inom friidrott. Fågelbärets idrottshall 16.00-17.00.
- Familjegympa. Fågelbärets idrottshall 17.00-18.00. Ta med innebandyklubba.
Aktuellt träningsprogram för vårsäsongen 2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
