Tisdag 30/1
- Tjustmästerskap Natt (nattcup #6), Karlby, Gunnebo. Individuell start, första start 18.00. Anmälan senast måndag 29/1 – Eventor – Tävlingsinformation: Tjustmästerskap Natt (TA:s Nattcup #6)
Onsdag 31/1
- Löpintervaller, kvällens pass: 2×1000-800-600-400 meter, alt. 2: 2×700-500-300-100 meter. Vila: 1min mellan varje och 3min setvila.
Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 1/2
- VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
Start 17.30.
Söndag 4/2
- Tjust Terrängcup #5 (4), Blackstad, Tjust Terräng-cup deltävling 5 – Torvalla IP, Blackstad (raceid.com)
- VO-gympa där vi inleder med styrke- och spänstträning 16.00-16.45 och lekfulla inneaktiviteter 16.45-17.30, Lidhemsskolans gymnastiksal.
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Hela vintersäsongens träningsprogram finns publicerat här: Vinterträningsprogram 2023/24