Jakob Lööf

VO samverkar med Västervik Friidrott och ordnar gratis “prova-på-friidrott” för dig som är 6-11 år vid 4 tillfällen i höst.

Plats: Gymnasiets IP
Tid: Onsdagar 17.30-18.30
Datum: 21/8, 28/8, 2/10, 9/10
Utrustning: Kläder och skor som går att röra sig i (ex hoppa i längdhoppsgropen).
Ingen föranmälan.
(Detta sker samtidigt som den ordinarie löpträningen på onsdagar så det går att springa som vuxen samtidigt som barnen testar friidrott.)

Läs i VT om nysatsningen: Efter OS – ny satsning på friidrott i Västervik (vt.se)

Västerviks OK bjuder i år in till den 37:e upplagan av VO-Joggen och hälsar alla skolbarn 6-12år varmt välkomna till VO, Karstorp onsdagskvällarna 4, 11, 18, och 25 september!

VO-Joggen genomförs i samarbete med Västerviks kommun som delar Västervik OK:s mål med att få så många barn och ungdomar som möjligt i rörelse.

Via länken ser ni hela inbjudan och där går det bra att redan nu anmäla sig.
Välkommna!

På tisdag 20/8 startar vi igång verksamheten med höstens träningsschema och ett komplett program finns nu publicerat på hemsidan. Välkommen att träna med VO!

Minst tre dagar i veckan erbjuds klubbens medlemmar gemensam och organiserad träning – som regel tisdagar med orientering från orange nivå och uppåt, onsdagar med löpintervaller för ungdom & äldre och torsdagar med lugn löpträning från VO alternativt orienteringsteknik. Dessutom utökar vi nu familjegympan till att innehålla även styrke-/spänst-träning på söndagar när det blir vintersäsong.

Översikt över alla träningar hittar du här, där finns också en översikt över intervallschemat för onsdagsträningarna.

Se “Detta händer i VO”-nyheterna (publiceras varje måndag) för detaljerad information och samlingsplats/parkering för träningar som inte är på VO (inklusive eventuella uppdateringar/ändringar).

Onsdag 14/8

• Löpintervaller, kvällens pass: 
  1200-800-1000-600-800-400 meter / 1min mellan varje alt. 1000-600-800-400-600-200 meter / 1min mellan varje
  Samling uppvärmd och klar 17:45 vid Gymnasiets IP.

Torsdag 15/8

• Motionsorientering i Ankarsrum, Rallarvägens slut, 17.30-18.30.
  Banor för alla från 2km lätt, 3km medel och 4km svår (orange/blå).
  Anmälan senast onsdag till Anders Svensson via SMS 070-2702446.
  Mer information: Höstens orienteringsaktiviteter – Ankarsrums OK

Söndag 18/8

• Intresseanmälan DM stafett senast 12.00 till kansli@vasterviksok.se. Läs mer: Intresseanmälan DM, Stafett 25 aug – Västerviks OK (vasterviksok.se)
• Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.

Aktuellt träningsprogram för hösten 2024 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK