Ta med dig familjen eller kom själv på pysslestund. Vi ska även denna gång göra stentroll och fiskar. Ta gärna med dig stenar, pensel, ögon till trollen och färg om du har med det går bra att komma utan också.
Vid frågor kontakta Camilla; 0702132683, Elisabet 0733299230 & Maria 0763487998
VO Nyheter
Detta händer i VO v.5
Tisdag 30/1
- Tjustmästerskap Natt (nattcup #6), Karlby, Gunnebo. Individuell start, första start 18.00. Anmälan senast måndag 29/1 – Eventor – Tävlingsinformation: Tjustmästerskap Natt (TA:s Nattcup #6)
Onsdag 31/1
- Löpintervaller, kvällens pass: 2×1000-800-600-400 meter, alt. 2: 2×700-500-300-100 meter. Vila: 1min mellan varje och 3min setvila.
Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 1/2
- VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
Start 17.30.
Söndag 4/2
- Tjust Terrängcup #5 (4), Blackstad, Tjust Terräng-cup deltävling 5 – Torvalla IP, Blackstad (raceid.com)
- VO-gympa där vi inleder med styrke- och spänstträning 16.00-16.45 och lekfulla inneaktiviteter 16.45-17.30, Lidhemsskolans gymnastiksal.
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Hela vintersäsongens träningsprogram finns publicerat här: Vinterträningsprogram 2023/24
Detta händer i VO v.4
Tisdag 23/1
- Teknikträning, långsprint. Samling 18.00 på VO. Pannlampa är bra att ha, varierat underlag.
Onsdag 24/1
- Löpintervaller, kvällens pass: Backe 10-16x45sek (5-8+5-8) / joggvila ner, omstart på ca 120sek. 3min vila efter hälften. Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 25/1
- VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
Start 17.30.
Söndag 28/1
- Vintercupen, Ljungbergaskolan Västervik: Eventor – Tävlingsinformation: Tjustalliansens Vintercup #5 (orientering.se)
- Pysselstund inför O-Ringen på VO 13.00-15.30: Läs mer här
- VO-gympa där vi inleder med styrke- och spänstträning 16.00-16.45 och lekfulla inneaktiviteter 16.45-17.30, Lidhemsskolans gymnastiksal.
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Hela vintersäsongens träningsprogram finns publicerat här: Vinterträningsprogram 2023/24
Detta händer i VO v.3
Tisdag 16/1
- Tjustalliansens nattcup #5, Lillön, Gränsö. Samling 18.00 och gemensam start 18.15. Anmälan senast måndag 15/1 – Tävlingsinformation: Tjustalliansens Nattcup #5
Onsdag 17/1
- Löpintervaller, kvällens pass: 12x400m, Alt. 2 / Ungdom 12x300m, start på varje 135 sek.
Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 18/1
- VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
Start 17.30.
Söndag 21/1
Tjust Terrängcup #4, Ankarsrum, Tjust Terräng-cup deltävling 4 – Ankarsrums IP (raceid.com)På grund av skidspår flyttas deltävling 4 preliminärt till söndag 11 februari.- VO-gympa där vi inleder med styrke- och spänstträning 16.00-16.45 och lekfulla inneaktiviteter 16.45-17.30, Lidhemsskolans gymnastiksal.
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Hela vintersäsongens träningsprogram finns publicerat här: Vinterträningsprogram 2023/24
Tjustmästerskap i nattorientering
Den 30 januari blir det Tjustmästerskap i nattorientering, i Karlby, Gunnebo. Se inbjudan nedan! Anmälan via Eventor senast måndag 29 januari: https://eventor.orientering.se/Events/Show/47512
Ungdomsläger med Småland 3-4 februari
INBJUDAN TILL SMÅLANDS OF:SUNGDOMSLÄGER I HESTRA 3–4 FEBRUARI
Bredaryds SOK i samarbete med Smålands OF och Hestra Guesthouse välkomnar alla Smålands ungdomar födda 2008 – 2011 till ett roligt läger i Hestra.
Inbjudan
Anmälan görs i Eventor senast den 26 Januari. Här
Upplysningar lämnas av Carina Svensson, 070-2588031, svenssoncarina67@gmail.com