VO Nyheter

Vilken helg! En av årets mest intensiva helger är över och det blev succé på alla plan. I fredags avslutade veteranorienterarna säsongen med traditionsenlig middag på VO. Ungefär samtidigt gjorde elitgruppen detsamma men påbörjade också sina planer inför 2024.
Ungdomslägret, med 15 barn och ungdomar, inleddes i samband med Gränsö Trailrun som klubben arrangerade för andra gången, denna gång med 500 deltagare och i strålande solsken.
På söndagsförmiddagen stod Arvid Stark som arrangör av årets Älghornet, en trevlig tradition där Hampus Lööf (6år) tog hem segern och får axla arrangörskapet nästa år.

Tisdag 14/11

• Andra deltävlingen i Tjustalliansens Nattcup 23/24: Samling 18.00, Gunnebo OKs klubbstuga Karlby. Anmälan (senast måndag kväll 13/11) och mer information: Eventor – Tjustalliansens Nattcup #2 (orientering.se)

Onsdag 15/11

• Löpintervaller, kvällens pass: Alt. 1: 4x400m+4x1000m+4x400m, Alt. 2: 4x200m+4x600m+4x200m / vila 1 minut.
  Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.

Torsdag 16/11

• Nattorientering på teknisk medeldistans Mörkekärr. Uppvärmning från VO och mål vid VO.
  Samling 17.45 på VO. Ta med pannlampa.

Lördag 18/11

• Gränsö Trailrun 2023, vi samlas på Gränsö Slott för att hjälpa till att arrangera årets traillopp på Gränsö, ca 09.00-14.00, mössa, lunchbaguette och dryck till alla funktionärer. Hör av dig till jakob@vasterviksok.se alt 073 330 66 88 om du vill hjälpa till.

Söndag 19/11

• Älghornet 2023: Eventor – Tävlingsinformation: Älghornet 2023 (orientering.se)
• Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.

Lör-sön 18-19/11

• Ungdomsläger på VO med Gränsö Kids Trail och Älghornet m.m.
  Glöm inte anmäla er till läger!! Se nedan!!
  Välkomna på läger!
  Ungdomsläger 18-19/11 för Tjustklubbarnas barn och ungdomar födda 2014 eller tidigare!
  
• Samling kl. 9.45 på Gränsö vid starten för Gränsö trail run, avslutning söndag eftermiddag efter avklarat Älghorn! (obs! Vi anmäler till Gränsö trail run och Älghornet!) Kostnad: 150:- Anmälan till Martina 070-4714749 eller Ellinor 073-0663264 senast 15/11, ange ev. allergier!

Hela vintersäsongens träningsprogram finns publicerat här: Vinterträningsprogram 2023/24

Tisdag 7/11

• NATTCUPS-PREMIÄR! Samling 18.00, Gamleby OKs klubbstuga Heda. Anmälan (senast 6/11) och mer information: Eventor – Tjustalliansens Nattcup #1

Onsdag 8/11

• Löpintervaller, kvällens pass: Alt. 1: 8x800m, alt. 2: 6x600m, alt. 3: 6x400m / gåvila 100m.
  Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.

Torsdag 9/11

• VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
  Start 17.50. Ta med pannlampa.

Söndag 12/11

• Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.

Fre-sön 10-12/11

• O-event Borås, 3x sprint: Eventor – Tävlingsinformation: O-event, dag 1 – Sprint by Night (orientering.se)

Hela vintersäsongens träningsprogram finns publicerat här: Vinterträningsprogram 2023/24

Onsdag 1/11

• Löpintervaller, kvällens pass: Backe 10-16x45sek (8+8), vila: joggvila ner, omstart på ca 120sek. 3min vila efter hälften.
  Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.

Torsdag 2/11

• VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
  Start 17.50.

Söndag 5/11

• Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.

Hela vintersäsongens träningsprogram finns publicerat här: Vinterträningsprogram 2023/24