VO Nyheter

Tisdag 11/4

• OBS! Ingen VO-tisdag. Se träningsalternativ för orange nivå och uppåt längre ned.

Onsdag 12/4

• Löpintervaller. Kvällens pass:
  • 10 eller 16x ca 45 sek backe (5+5 eller 8+8). Joggvila ner, omstart på ca 120sek. 3min vila efter hälften.
  • Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning, eller uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP. Vi springer intervallerna vid Slipbron, men utgår från IP.
• Träningsorientering veteranbanor, Gamleby OK.

Torsdag 13/4

• Veteranorientering Gamleby OK.

Lördag-Söndag 15-16/4

• Swedish League och Valdemarsviksdubbeln i Valdemarsvik. Klubben gör en gemensam resa dit på lördag. Följ tävlingarna här:

Medeldistans

Långdistans

Hela veckan

Vi tar alltså lite påsklov med träningarna, men det blir en Veckans bana baserad på kontrollerna från träningspaketet ute vid Avloppsvägen/Mörkekärr, samt kvarvarande träning från föregående torsdag och en variant av föregående tisdags träning. Se WA-gruppen för info, kartor i lådan på VO.

I slutet av påskhelgen var det många VO:are som åkte till Växjö för att springa medeldistans på söndagen och långdistans på måndagen. Dessutom utgjorde måndagens långtävling årets första deltävling i Pölder Cup, där det blev tre pallplatser till VO-ungdomar.

Först ut var en medeldistans på en relativt detaljrik karta, med många stenar att hålla reda på. Bland de 13 startande VO:arna hittade vi många högt upp i sina klasser, och tre av dem topp-6: Jesper Schüllerqvist kom 2:a i H40, Theo Zaninotti 4:a i H14 och Nora Stark 5:a i D14, samt Ida Schüllerqvist, Arvid Stark och Christophe Zaninotti på 6:e plats i sina respektive klasser.

Dagen därpå följde alltså årets premiär av Pölder Cup, Smålandscupen för ungdomar i klasserna HD12-16. Terrängen var snarlik gårdagen, med undantag av att man inte passerade den brantkant som finns i västra delen av området. Flera av våra ungdomar fick med sig riktigt fina resultat, där Nora kom 2:a i D14, Theo 3:a i H14 och Arvid 6:a totalt i H16, men 3:a av de småländska löparna (som är de som räknas i Pölder Cup). Alla dessa har dessutom tagit klivet upp till sina klasser i år, och tävlar därmed mot ungdomar som är lika gamla eller ett år äldre än dem. Högt upp i resultatlistorna hittade vi även Lena Eliasson-Lööf (2:a i D21), Elisabet Larsson (3:a i D40) och Camilla Matanovic (4:a i D40).

Bra jobbat alla som var på plats och sprang i Växjöskogarna! Eller, var det bara runt runt på återvinningscentralen?

Resultat, sträcktider och Livelox-länkar från tävlingarna i Växjö hittar du här:

Medeldistans

Långdistans

Tisdag 4/4

• VO-tisdag: träning för alla åldrar från 7 år och uppåt.
  • Samling 17:30 vid VO. Matig fika erbjuds efteråt för den som önskar.
  • Alla grupper samlas vid VO/Karstorp.
  • Gul/Orange grupp och Vuxna genomför träningen max 5 min bilresa bort. Väldigt bra om fler vuxna kan assistera med körning av ungdomarna.

Onsdag 5/4

• Löpintervaller. Kvällens pass:
  • 4-6x Supertusen (100-200-300-400 meter, med 100 m joggvila). Längre vila efter varje set.
  • Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning, eller uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
• Veteranorientering: FLYTTAS till nästa torsdag 13 april pga. snöläget. Tidigare anmälan i Eventor gäller.

Torsdag 6/4

• Teknikträning för orange nivå och uppåt, Lillön.
  • Samling/parkering HÄR (57.757176, 16.699606), kl. 17:50.
  • Som vanligt på Lillön bjuds det på finstilta tekniska utmaningar, och kanske en och annan reducering av kartan.

Söndag-Måndag 9-10/4

Tyvärr blev Kolmårdsdubbeln inställd pga. snö uppe i Norrköping. Men Växjödubbeln, med Pölder Cup, blir av! Information om tävlingarna hittar du här:

Medeldistans

Långdistans

Påsklovsveckan

Vi kommer ta lite påsklov med träningarna också, men det blir en Veckans bana baserad på kontrollerna från träningspaketet ute vid Avloppsvägen/Mörkekärr. Utöver det såklart onsdagsintervaller, och sedan är det ju SL och publiktävlingar i Valdemarsvik, med klubbens gemensamma resa dit!

Klubben bjuder på resa med stor buss, vi hejar på svenska eliten och springer själva en orienteringsbana i publiktävlingen. Resan är öppen för alla åldrar barn, ungdomar, vuxna och veteraner. Det finns orienteringsbanor för nybörjare och mer rutinerade medlemmar. Föräldrar till barn och ungdomar är självklart välkomna att följa med!

Västerviks OK vill med den här resan inspirera till en aktivitet där alla medlemmar, från barn och ungdomar till veteraner, får chansen att åka tillsammans till en av de största orienteringstävlingar under 2023.

Resa Vi åker med stor buss från Västervik lördag morgon ca 08.00 och förväntas vara hemma igen kring ca 15.00.

Tävlings- eller öppna klasser Anmälan till tävlingen sker via Eventor eller jakob@vasterviksok.se senast 8 april. Det går även bra att anmäla sig på plats på tävlingen.

Kläder och utrustning Kläder för väder, inklusive ombyte till efter orienteringen. Dusch finns på tävlingsplatsen. Kompass och stämplingsbricka finns att låna av VO för den som önskar.

Kostnad Det kostar inget att åka med, VO står för resan till och från Västervik.

Anmälan sker till kansli@vasterviksok.se senast 6 april alternativt på tisdagsträningen den 4 april till någon av ledarna. För att åka med på egen hand är det bra om man deltagit i den vita gruppen på VO-tisdagar, yngre medlemmar är självklart också välkomna men i förälders sällskap.

VO höll ett välbesökt årsmöte i klubblokalen onsdagen den 22 mars. Efter att ha gått igenom verksamheten under 2022 och blickat framåt mot 2023 års aktiviteter hölls sedvanliga årsmötesförhandlingar.

Styrelsen ser ut så här efter mötet:

• Ordinarie ledamöter är Johan Stark, Karl Antonsson, Lena Elisson Lööf, Per Larsson och Thomas Öberg.
• Suppleanter är Pia Östangård och Hanna Stalebrant.
• För närvarande finns ingen ordförande utan styrelsen ansvarar för verksamheten.

Under årsmötet fastställdes verksamhetsplanen för 2023. Därefter gjordes några uppmärksammanden för insatser under det gångna året, där följande personerna belönades:

• Eef van Dongen och Kent Granqvist uppmärksammades för sina insatser vid SM. Eef för ett silver i Knock-out Sprint och Kent för ett guld i Långdistans för veteraner klass H70.
• Eef uppmärksammades givetvis även för sitt VM-brons.
• Martina Sinai, Ellinor Schüllerqvist, Åsa Kongstad, Hanna Stalebrant och Gunbritt Svensson uppmärksammades för sina insatser som ungdomsledare. Lava-Li Sinai och Lisa Wolfbrandt uppmärksammades som ungdomliga förebilder.

Nedan finner du lite bilder från mötet samt årsmötets protokoll.

/ Styrelsen

Årsmötesprotokoll Västerviks OK, 2022-03-22