I december bjuds alla medlemmar in till årsavslutning med prisutdelning och luciafika samt årets höstmöte.
Varmt välkomna!
Årsavslutning med lucia 11/12 och höstmöte 14/12
VO Nyheter
En mycket lyckad helg!
Västerviks OK har som klubb återigen stått för en fantastisk insats genom att ungdom, bredd och elit samlats och gemensamt skapat förutsättningar för ett gäng mycket trevliga dagar i Västervik. Den gångna helgen var det otroligt mycket på gång samtidigt, men tack vare allas grymma insatser kunde vi tillsammans se till att med framgång arrangera premiärupplagan av Gränsö Trailrun, ordna både elitsamling och ungdomsläger på hemmaplan, samt genomföra den traditionsenliga klubbtävlingen Älghornet. Stort tack till alla som varit med och hjälpt till!
Helgen smygstartade med god uppslutning på torsdagspasset från VO. Sedan var det samling 8:30 fredag morgon för att provspringa banorna till Gränsö Trailrun. Vägvisningsskyltarna för loppet sattes upp tidigt på morgonen, så att det skulle bli så likt tävlingsförhållandena som möjligt. Men de starka vindarna ställde till det, och provlöpargänget fick agera skyltsäkrare och på bästa sätt förankra dem för att de inte skulle blåsa omkull. Det kunde hur som helst konstateras att deltagarna på loppet skulle mötas av en tuff men väldigt fin bana, med start och mål vid Gränsö Slott.
Fredag eftermiddag genomförde elitgruppen en högintensiv medeldistansträning på den nya Trumphult-kartan. För de flesta var det första gången på den nya kartan, som gjort för att ha ett prio-pass orientering. Det verkade också som att de flesta hade rätt fokus och stod för fina tekniska insatser. Det fanns sedan möjlighet att springa dessa banor senare på eftermiddagen/kvällen. Som extra krydda till de tekniska banorna tillkom då mörkret, och visst snöfall. Imponerande insats av alla er som tog er an den utmaningen!
Lördag morgon var väderförhållandena fortfarande inte alltför oroväckande. Det hade dock blåst kraftigt på natten, så undertecknad tog en runda på Gränsö Trailrun-banan för att se så att skyltar och snitslar var kvar. Tur det, för dels hade några skyltar blåst ner, och dels så började det snöa kraftigt, vilket gjorde att ett visst extra snitslingsbehov uppstod… Dålig sikt och slirigt före, men riktigt mäktiga vyer, skulle möta deltagarna senare på dagen.
Hela funktionärsstaben infann sig därefter vid arenan vid Gränsö Slott för att ta tag i sina respektive uppgifter. Nummerlappar delades ut, stigar skottades fram i slottsparken, ytterligare förtydliganden av banan tillkom, banvaktarena intog sina respektive platser ute längs banan, tidtagningssystemet installerades, och mycket mer därtill.
Allt kom i ordning i tid och 10:15 gick starten för barnloppet Gränsö Kids Trail! Det var en tapper skara deltagare där i snöblasket, inklusive många VO-ungdomar, som startade uppe i slottsparken, sprang ut och vände på Ekholmen för att sedan spurta upp mot slottet och mållinjen. Först över mållinjen var VO:s David Matanovic!
Efter en liten paus startade sedan 8- och 15 km-loppen 11:00 respektive 11:10. Vår nya löpare, danska Nicoline Friberg Klysner, visade framfötterna direkt och var först över mållinjen av alla i 8 km-loppet, och det med god marginal på tiden 32:48 . Det blev VO-seger även i herrklassen, genom Arvid Stark (33:44), strax före Theo Zaninotti.
Även om dessa löpare också passerade en av energistationerna lät det som att det var först när 15 km-löparna började passera dessa stationer som åtgången på dryck, bananer och annat gott tog fart på riktigt. Och vilken buffé löparna bjöds på!
Det var många som fick kämpa längs den tekniskt krävande banan i tuffa förhållanden. Det var dock inget som hindrade David Kasselstrand (Gamleby OK) att i ensam majestät springa in som vinnare av denna premiär av Gränsö Trailrun 15 km på tiden 1:00:51. Vinnare i damklassen på 15 km blev Anna Johansson (IK Nocout.se) på tiden 1:16:07. Alla resultat från loppen hittar du här: Gränsö Trailrun – Resultat.
Stort tack till alla som var med och gjorde det möjligt att få till ett så fint arrangemang trots tuffa yttre förutsättningar!
De ungdomar som glatt hade tagit sig runt Gränsö Kids Trail fick sedan en eftermiddag i gymnastikhallen vid Gymnasiet, med lek och stoj. Dessutom förberedde ungdomsgänget ”terrängen” för den inomhussprint som genomfördes tillsammans med övriga klubbmedlemmar. Det var knockout-sprint på schemat, med kluriga och intensiva banor inne i gymnastikhallen, med hela 36 deltagare. Det blev där två omgångar, den första med lottade heat, och sedan fick heatsegrarna möta varandra, alla tvåor möta varandra, osv., i en typ av finalomgång. Det korades sedan 6 st finalvinnare, vilket inte var helt lätt efter diverse protester och diskningar, som sig bör!
Det var därefter många av de lite äldre som gav sig ut på en oväntat klurig sprintträning i bekant område. Det som var klurigt var att det mesta av kartan var borttagen eftersom större delen av banan bestod av en 2 mm smal korridor. Ett lyckat pass, trots ännu mer nyfallen snö…
Väl tillbaka pågick en stentuff fotbollsmatch. Det var otroligt jämnt, och det dröjde länge innan det avgörande 2-1-målet sattes och det var dags för ungdomarna att ha en mysig middag nere på VO!
Söndag morgon var det så dags för den årliga klubbtävlingen Älghornet, tävlingen som går ut på att man gissar sin tid på en bana och närmast gissad tid vinner! Det var givetvis minst sagt svårgissat med all den snö som fallit under natten, men icke desto mindre var det en av löparna som lyckades riktigt bra med den gissningen: Arvid Stark tog hem segern och var endast 16 sekunder från gissad tid. Priset består i, förutom älghornet då, att stå för arrangemanget nästa år – det ser vi fram emot! VO:s elitgrupp genomförde innan Älghornet ett efter förhållandena anpassat snöpuls-intervallpass på fotbollsplanerna, och fick därmed en extra utmaning fysiskt att ta sig runt Älghornet-banorna i den djupa snön. Resultat från Älghornet hittar du här: Älghornet Resultatlista, Älghornet Löptider.
Helgen avslutades med att de som ville tog sig an en långdistansträning i de fina skogarna nedåt Ytterhult och Åldersbäck. Det var såklart varken mindre snö eller mindre tufft där, så det blev ett tungt och orienteringstekniskt väldigt utmanande orienteringspass för de allra flesta.
Det var alltså inte bara Gränsö Trailrun som har många att tacka för ett lyckat arrangemang. Hela helgen bestod av fantastiska insatser från VO:are. Tack för helgen! Och så tar vi givetvis nya tag mot kommande arrangemang!
Detta händer i VO v.47
Tisdag 22/11
- Orienteringsträning Mörkekärr samling VO 17.50 eller Avloppsvägen 18.00. Det blir en medeldistansbana med fin orientering. Reflexstavar sitter ute.
Onsdag 23/11
- Intervaller. Kvällens pass:
- 2×5-4-3-2-1 min alternativt 1×5-4-3-2-1-1-1-1-1 min/1 min gåvila
- Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning. Vi siktar på snöpuls på fotbollsplanerna alt. gymnasiets IP om det är skidspår.
Torsdag 24/11
- Distanslöpning med pannlampa. Samling 17:30 VO.
- Vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Matig fika efteråt för den som önskar.
Söndag 27/11
- Tjustalliansens Vintercup #1 Gamleby – Anmälan och mer information: Tjustalliansens Vintercup #1
Söndag 27/11
- Säsongspremiär Familjegympa Lidhemsskolan 16.00-17.00.
Ytterligare dansk förstärkning till VO:s damtrupp
Vi har glädjen att välkomna ytterligare en danska till Västerviks OK. Det är Nicoline Friberg Klysner som har valt att representera VO från och med 2023. Nicoline gjorde i år mästerskapsdebut för sitt Danmark på seniornivå, inklusive en fin femteplats på VM i sprintstafett på hemmaplan, och satsar nu mot att ta en plats i truppen till nästa års VM i Schweiz.
Nicoline Friberg Klysner (född 1994) bor sedan 1,5 år tillbaka i danska Århus, precis som en av de kommande klubbkompisarna i VO: Agnes Nørgård Kracht. Århus är ett stort center för satsande idrottare i Danmark, där ju även VO:s Elin Carlsson bodde fram tills hon flyttade till Västervik. Vid sidan av idrottandet arbetar Nicoline som produktingenjör på ett företag specialiserat på rörelsestyrning av gatubelysning.
Nicoline var redan som junior framgångsrik, och fick bland annat med sig ett silver från junior-VM (2013). Efter en längre tids frånvaro från orienteringen på grund av en korsbandsskada har Nicoline nu jobbat sig tillbaka till toppen inom orienteringen. 2021 vann Nicoline sitt första danska mästerskapsguld, då hon vann medeldistansen före just Agnes. I år var det så dags för henne att få göra seniordebut på världscup och internationella mästerskap. Hon var bland annat med i det danska sprintstafettlag som kom på 5:e plats vid hemma-VM i Danmark, och fick möjlighet att känna på vad som väntar vid nästa års VM när hon deltog vid världscupavslutningen i Schweiz.
Nicoline kommer att fortsätta representera sin danska klubb, FIF Hillerød Orientering, vid tävlingar i Danmark, men i Sverige och på de stora stafetterna är det Västerviks OK som gäller.
– Det känns spännande och motiverande att komma till en ny klubb. Jag hoppas bli inspirerad av er elitmiljö, och att det ska hjälpa mig ta ytterligare steg i utvecklingen som orienterare. Det ska givetvis också bli väldigt kul att få vara en del av ett så starkt lag på de stora stafetterna! säger Nicoline om att till nästa år representera VO.
Nicolines huvudsakliga mål individuellt för 2023 är VM i Schweiz. Hon erkänner dock att det återstår en del träning för att nå det målet, men är mycket motiverad att göra jobbet som krävs.
– Nästa säsong satsar jag på skogsdistanserna, och hoppas kunna ta en plats i VM-laget. För tillfället är dock min orienteringsteknik en del bättre på sprint än på skogsdistanserna, vilket jag fick känna på under världscupavslutningen i Schweiz i år. Så, jag har en del arbete att göra i vinter, men jag är motiverad till att se hur långt jag kan nå, säger Nicoline om den kommande säsongen.
VO hoppas såklart kunna bidra till det arbetet som Nicoline siktar på att göra under vintern och kommande säsong. Det ska bli mycket spännande att se hur långt det räcker, och så ser vi såklart fram emot att se Nicoline i VO-färgerna på stafetter och andra tävlingar. Till vår stora glädje kommer hon med redan till klubbens elitsamling den kommande helgen, så då får vi alla möjlighet att bekanta oss med Nicoline!
Varmt välkommen till VO Nicoline!
Detta händer i VO v. 46
Tisdag 15/11
- Tjustalliansens Nattcup #2: Samling 18:00 på plats (Läppebo, Ankarsrum, se Eventor).
- Kom ihåg att anmäla dig under måndagen, och kom ihåg att ladda pannlampan!
- Gemensam start 18:15.
Onsdag 16/11
- Intervaller. Kvällens pass:
- 3-5 set x 3-2-1 min, med 1 min joggvila (där man samlar ihop gruppen).
- Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning.
Torsdag 17/11
- Distanslöpning med pannlampa. Samling 17:30 VO.
- Vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Matig fika efteråt för den som önskar.
Fredag-Söndag
- Elitsamling med träningar för alla dvs. många möjligheter till träning och sociala aktiviteter, se separat nyhet med information och länk till anmälan: Träningar 18-20 november.
- Ungdomsläger: Välkomna på ungdomsläger 19-20/11!
Lördag 19/11
- Gränsö Trailrun – Klubben arrangerar traillopp med ca 300 deltagare på Gränsö – Gränsö Trailrun | Gränsö | Västervik.
Söndag 20/11
Träningar 18-20 november
I samband med att både elitlöparna och ungdomarna i VO har samling i Västervik finns det möjlighet för alla VO-medlemmar att delta vid ett antal träningar den 18-20 november. Träningarna är skräddarsydda för sina respektive målgrupper, men alla är såklart välkomna att delta!
I nedanstående program ser du vilka träningar som finns att tillgå. Där inkluderas även Älghornet, för helhetens skull. Info om ungdomslägret hittar du här: Ungdomsläger 19-20 november.
