Tisdag 19/3
- Tisdagsteknik, teknikträning Kilmare. Orange (3,6 km) och svart bana (5,1 km). Samling Avloppsvägen 17.50 och gemensam start därefter. Anmäl deltagande till Jakob (jakob@vasterviksok.se) / 073 330 66 88 senast tisdag lunch.
Onsdag 20/3
- Löpintervaller, kvällens pass: 12x400m alt. 2 12x300m / start på 135 sek.
Samling uppvärmd och klar 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 21/3
- VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
Start 17.30.
Söndag 24/3
- VO-gympa där vi inleder med styrke- och spänstträning 16.00-16.45 och lekfulla inneaktiviteter 16.45-17.30, Lidhemsskolans gymnastiksal.
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
