Aktuellt träningsprogram för vårsäsongen 2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
Tisdag 25/3
SÄSONGSPREMIÄR VO-Tisdag med orientering för alla på VO.
Samling 17.30, vi håller på till ca 18.45. Matig fika för den som önskar efteråt.
Gruppindelning våren 2025
7-10 år – Orientering, rörelse, löpning
11-14 år – Orientering gul nivå
13-16 år – Orientering orange nivå+ (minst en säsong krävs)
Vuxna – Orientering orange nivå+
Onsdag 26/3
- Löpintervaller, kvällens pass:
Alt.1: 12-15x400m / start på 135 sek
Alt.2: 12-15x300m / start på 135 sek
Samling och uppvärmd för start 17.45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 27/3
- VO-löpning distans 5-15 km, VO 17.45.
Söndag 30/3
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Aktuellt träningsprogram för vårsäsongen 2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
