Aktuellt träningsprogram för vårsäsongen 2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
Tisdag 1/4
- VO-Tisdag med orientering för alla på VO.
Samling 17.30, vi håller på till ca 18.45. Matig fika för den som önskar efteråt.
Onsdag 2/4
- Löpintervaller, kvällens pass:
Alt.1: 2×1000-800-600-400-200 meter / 100 meter gåvila mellan varje och 3-4min setvila
Alt.2: 2×700-500-300-100 meter / 100 meter gåvila mellan varje och 3-4min setvila
Samling och uppvärmd för start 17.45 vid Gymnasiets IP. - Friidrottsskola – Gymnasiets idrottsplats 17.30 – 18.30, träning för ålder 7-12 år uppe vid friidrottsbanan parallellt med den ordinarie löpträning: Bostadsbolagets friidrottsskola
Torsdag 3/4
- Orienteringsteknik – Torsdagar under våren, se program: Torsdagsorientering våren 2025
OL-intervaller (4 slingor) och en orange bana.
Samlingsplats: Sandvik https://maps.app.goo.gl/6WK1sdXtvsvZoAcC9
Start: 18.00
Anmälan: jakob@vasterviksok.se senast onsdag lunch.
Söndag 6/4
- Pölder Cup med gemensam bussresa, prel. avresa 7.45 från VO: Bussresa till Pölder Cup 6 april i Mönsterås
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Aktuellt träningsprogram för vårsäsongen 2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
