Detta händer i VO v.17

Tisdag 25/4

• VO-tisdag: träning för alla åldrar från 7 år och uppåt.
  • Samling 17:30 vid VO. Matig fika erbjuds efteråt för den som önskar.
  • Alla grupper samlas vid VO/Karstorp.

Onsdag 26/4

• Löpintervaller. Kvällens pass:
  • 3000 meter, vi kör ett avstämningspass för de som önskar. Kul om så många som möjligt väljer att vara med så får vi alla bra sparring!
    Vanliga programmet, för den som önskar, är kort stege 500,400,300,200,200,300,400,500,400,300,200.
  • Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning, eller uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP, start 3000 meter 17.55.
• Nu går vi! – ICA Maxi 18.00

Torsdag 27/4

• Teknikträning med Jukola/Venla-fokus för orange nivå och uppåt, plats Sågen/Ytterhult.
  • Samling/parkering kl. 17:50 här: https://kartor.eniro.se/m/3qUfV
  • Banor: prel. ca 5-6 km svart, 3-4 km orange.
• Veteranorientering, Ankarsrums OK.
  • Anmälan senast söndag 23 april. Samling vid Rävlyckan Arena.

Lördag 29/4

• Vårspringet, dag 1, medel, Linköpings OK.
• DM Terränglöpning Ekerum, Öland.

Söndag 30/4

• Vårspringet, dag 2, lång, Linköpings OK.

Måndag 1/5

• Pölder Cup, OK Älmes vårtävling