Tisdag 9/1
- Teknikträning, långsprint. Samling 18.00 på VO. Pannlampa är bra att ha, varierat underlag.
Onsdag 10/1
- Löpintervaller, kvällens pass: 2x400m-3x300m-4x200m-3x300m-2x400m, Alt. 2 / Ungdom 1x400m-2x300m-3x200m-2x300m-1x400m, vila 100m gåvila.
Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 11/1
- VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
Start 17.30.
Söndag 14/1
- Vintercupen, Gamleby: Eventor – Tävlingsinformation: Tjustalliansens vintercup
- VO-gympa där vi inleder med styrke- och spänstträning 16.00-16.45 och lekfulla inneaktiviteter 16.45-17.30, Lidhemsskolans gymnastiksal.
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Hela vintersäsongens träningsprogram finns publicerat här: Vinterträningsprogram 2023/24
