Tisdag 26/9
- VO-tisdag med orientering för alla på VO, 17.30-18.45 med fika efteråt. Denna vecka en 25manna-träning med banor på alla nivåer, gemensam start vid VO. Ta med SI-pinne!
- OL-lekis vid VO, samling 17:30.
Onsdag 27/9
- Löpintervaller, kvällens pass: 2×1000-800-600-400 meter alt. 2×700-500-300-100 meter, vila: 1min mellan varje och 3min setvila
Eftersom vi arrangerar VO-joggen kör vi individuellt kommande onsdagar. Prata ihop er om en tid antingen före eller efter VO-joggen! - VO-JOGGEN deltävling 4 2023
Torsdag 28/9
- OL-teori på VO 17.15-17.45, för alla som vill utveckla sin orienteringsteknik, man bör klara en orange bana för att delta.
- VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
Samling 17.45 på VO.
Fredag 29/9
Lördag 30/9
Söndag 1/10
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
