Tisdag 1/10
- VO-tisdag med orientering för alla på VO. Samling 17.30, vi håller på till ca 18.45. Matig fika för den som önskar efteråt. Alla håller till på VO.
Onsdag 2/10
- Löpintervaller, kvällens pass:
Alt. 1: 12-15x400m
Alt. 2: 12-15x300m
/ Start på 135sek
Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 3/10
- VO-löpning distans 5-15 km, VO 17.45.
Söndag 6/10
- Viestiliiga, final.
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Aktuellt träningsprogram för hösten 2024 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
