Tisdag 18/10
- VO-tisdag vid Karstorp/VO. Samling 17:30. Alla grupper håller till nära VO.
- Ungdomar: diverse övningar som inte kräver lampa.
- Vuxna: nattorientering Karstorps-skogen.
- Matig fika efter för den som önskar.
Onsdag 19/10
- VO-löpning. Kvällens pass:
- Alt. 1) 1000,900,800,700,600,500,400,300,200 meter. 100 meter gåvila.
- Alt. 2) 800,700,600,500,400,300,200,100,50 meter. 100 meter gåvila.
- Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning eller uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymasiets IP.
Torsdag 20/10
- Torsdagsteknik på Gamleby OK:s Veckans bana på Marsstrandsberget. Info på Eventor. Anmäl ditt deltagande till Simon för utskrift av karta (ange önskad bana!). Samling 17:50 på plats (se Eventor-länken).
Lördag 15/10 – Söndag 16/1
- Swedish League-avslutning Strängnäs lördag och söndag
- SM terränglöpning
