Västerviks OK logotype
Hem » Detta händer i VO v.44
  • VO Nyheter

    23 december 2024

    Såhär dan före dopparedan plockar vi fram en annan höjdpunkt som också kan locka fram lite pirr i magen och som det preppas lite extra för, nämligen ungdomarnas egna 10-mila. […] [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    22 december 2024

    Årets längsta dag är förbi och vi kan idag och framåt blicka mot kortare dagar och successivt ökat ljus. Vi tänder det fjärde ljuset i adventsljusstaken och för de allra […] [...]

    Läs mer
  • Veckans träning

    Detta händer i VO under Jul och Nyår!

    21 december 2024

    Söndag 22/12 Julveckan 23/12-31/12 Söndag 29/12 Nyårsafton 31/12 1/1-31/1 – Thomas NyårsplockTa dig runt Thomas bana på VO och samla ihop bokstäverna vid kontrollerna, kan du bilda ett ord!? Skicka […] [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    21 december 2024

    Vi har flaggat för det tidigare men nu när anmälan är öppnad för Västerviksfemman 2025 så berättar vi lite mer – 21 maj är det dags att träffas och trivas […] [...]

    Läs mer

Detta händer i VO v.44

by

Onsdag 1/11

  • Löpintervaller, kvällens pass: Backe 10-16x45sek (8+8), vila: joggvila ner, omstart på ca 120sek. 3min vila efter hälften.
    Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.

Torsdag 2/11

  • VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
    Start 17.50.

Söndag 5/11

  • Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.

Hela vintersäsongens träningsprogram finns publicerat här: Vinterträningsprogram 2023/24

En digital lösning från Everday