Vinterns träningsprogram presenteras under veckan!
Tisdag 29/10
- Träningspaus för tisdagsträning.
Onsdag 30/10
- Löpintervaller, kvällens pass:
Alt. 1: 1200-800-1000-600-800-400 meter / 1min/100m gåvila.
Alt. 2: 1000-600-800-400-600-200 meter / 1min/100m gåvila.
Samling 17.45, uppvärmd vid Gymnasiets IP.
Fredag 1/11
- Elitsamling med läger i Finspång
Lördag 2/11
- Elitsamling med läger i Finspång
Söndag 3/11
- Elitsamling med läger i Finspång
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Aktuellt träningsprogram för hösten 2024 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
