Västerviks OK logotype
Hem » Detta händer i VO v.45
  • VO Nyheter

    Funktionärsanmälan till Gränsö Trailrun

    06 november 2024

    Funktionärsanmälan senast 10/11 till Jakob@vasterviksok.se eller sms, först till kvarn. Som ni känner till är det snart dags för Gränsö Trailrun Nästa lördag den 16/11 mellan 8.30-14.00 (eller delar av […] [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    Årsmöte Tjustalliansen Orientering 11/11 18.30, VO

    06 november 2024

    Till medlemsföreningarna i Tjustalliansen Orientering Härmed kallas medlemsföreningarna i Tjustalliansen Orientering till årsmöte måndag 11 november 2024 kl 18:30 i VO:s klubblokal. Dagordning bifogas. Förslag till årsmötet får vi hantera […] [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    Fri start i Gränsö Kids Trail 16/11 för alla som deltog i VO-Joggen 2024!

    05 november 2024

    Inte nog med att det är prisutdelning för VO-joggen söndag 17/11 i sporthallen Bökensved 13.00. Samma helg erbjuds i samverkan med Ica Maxi Västervik samtliga VO-joggsdeltagare fri start i Gränsö Kids Trail lördag 16/11 och […] [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    VOs vinterträningsprogram 24/25

    04 november 2024

    Tisdagen 5 november startar vi igång VOs vinterträningsprogram 24/25 i samband med nattcups-premiären!Minst tre dagar i veckan erbjuds klubbens medlemmar gemensam och organiserad träning – som regel tisdagar med orientering från […] [...]

    Läs mer

Detta händer i VO v.45

by

Tisdag 5/11

Onsdag 6/11

  • Löpintervaller, kvällens pass:
    Alt. 1: 2x400m-3x300m-4x200m-3x300m-2x400m / 100m gåvila
    Alt. 2: 1x400m-2x300m-3x200m-2x300m-1x400m / 100m gåvila
    Samling 17.45, uppvärmd för start vid Gymnasiets IP.

Torsdag 7/11

  • VO-löpning distans 5-15 km, VO 17.45.

Söndag 10/11

  • Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.

Aktuellt träningsprogram för vintersäsongen 2024/2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK

En digital lösning från Everday