Västerviks OK logotype
Hem » Detta händer i VO v.45
  • Veckans träning

    Detta händer i VO under Jul och Nyår!

    21 december 2024

    Söndag 22/12 Julveckan 23/12-31/12 Söndag 29/12 Nyårsafton 31/12 1/1-31/1 – Thomas NyårsplockTa dig runt Thomas bana på VO och samla ihop bokstäverna vid kontrollerna, kan du bilda ett ord!? Skicka […] [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    21 december 2024

    Vi har flaggat för det tidigare men nu när anmälan är öppnad för Västerviksfemman 2025 så berättar vi lite mer – 21 maj är det dags att träffas och trivas […] [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    20 december 2024

    Eef van Dongen kom i år på en 20:e plats i trailloppet Sierre-Zinal, som är en deltävling i “Golden Trail World Series”. Det var ett av flera traillopp som Eef […] [...]

    Läs mer
  • VO Nyheter

    VT-guldet till Tuva Östangård

    19 december 2024

    Med ett år kvar i juniorklassen hoppas Tuva Östangård på att få till en fullträff på JVM i Italien till sommaren, men redan i år kunde hon med flera fina […] [...]

    Läs mer

Detta händer i VO v.45

by

Tisdag 5/11

Onsdag 6/11

  • Löpintervaller, kvällens pass:
    Alt. 1: 2x400m-3x300m-4x200m-3x300m-2x400m / 100m gåvila
    Alt. 2: 1x400m-2x300m-3x200m-2x300m-1x400m / 100m gåvila
    Samling 17.45, uppvärmd för start vid Gymnasiets IP.

Torsdag 7/11

  • VO-löpning distans 5-15 km, VO 17.45.

Söndag 10/11

  • Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.

Aktuellt träningsprogram för vintersäsongen 2024/2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK

En digital lösning från Everday