Tisdag 15/11
- Tjustalliansens Nattcup #2: Samling 18:00 på plats (Läppebo, Ankarsrum, se Eventor).
- Kom ihåg att anmäla dig under måndagen, och kom ihåg att ladda pannlampan!
- Gemensam start 18:15.
Onsdag 16/11
- Intervaller. Kvällens pass:
- 3-5 set x 3-2-1 min, med 1 min joggvila (där man samlar ihop gruppen).
- Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning.
Torsdag 17/11
- Distanslöpning med pannlampa. Samling 17:30 VO.
- Vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Matig fika efteråt för den som önskar.
Fredag-Söndag
- Elitsamling med träningar för alla dvs. många möjligheter till träning och sociala aktiviteter, se separat nyhet med information och länk till anmälan: Träningar 18-20 november.
- Ungdomsläger: Välkomna på ungdomsläger 19-20/11!
Lördag 19/11
- Gränsö Trailrun – Klubben arrangerar traillopp med ca 300 deltagare på Gränsö – Gränsö Trailrun | Gränsö | Västervik.
Söndag 20/11
