Tisdag 22/11
- Orienteringsträning Mörkekärr samling VO 17.50 eller Avloppsvägen 18.00. Det blir en medeldistansbana med fin orientering. Reflexstavar sitter ute.
Onsdag 23/11
- Intervaller. Kvällens pass:
- 2×5-4-3-2-1 min alternativt 1×5-4-3-2-1-1-1-1-1 min/1 min gåvila
- Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning. Vi siktar på snöpuls på fotbollsplanerna alt. gymnasiets IP om det är skidspår.
Torsdag 24/11
- Distanslöpning med pannlampa. Samling 17:30 VO.
- Vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Matig fika efteråt för den som önskar.
Söndag 27/11
- Tjustalliansens Vintercup #1 Gamleby – Anmälan och mer information: Tjustalliansens Vintercup #1
Söndag 27/11
- Säsongspremiär Familjegympa Lidhemsskolan 16.00-17.00.
