Tisdag 12/12
- Fjärde deltävlingen i Tjustalliansens Nattcup 23/24: Samling 18.00, Sandvik, Gränsö. Anmälan (senast måndag kväll 11/12) och mer information: Eventor – Tävlingsinformation: Tjustalliansens Nattcup #4 (orientering.se)
Onsdag 13/12
- Löpintervaller, kvällens pass: Backe 10-16x45sek (5-8+5-8), joggvila ner, omstart på ca 120sek. 3min vila efter hälften.
Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
Torsdag 14/12
- VO-löpning gemensam lugn distans 5-15 km från VO, på motionsspår, stig och grusväg.
Start 17.30.
Söndag 17/12
- Tjust Terrängcup 2 – Samling 9.40 vid VO, Karstorp. Anmälan och mer information: Tjust Terräng-cup deltävling 2 – Karstorp (VO), Västervik (raceid.com) Använd rabattkod: terräng för fri anmälan.
- VO-gympa där vi inleder med styrke- och spänstträning 16.00-16.45 och lekfulla inneaktiviteter 16.45-17.30, Lidhemsskolans gymnastiksal.
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
Hela vintersäsongens träningsprogram finns publicerat här: Vinterträningsprogram 2023/24
