Klädebställning inför 2025: Klädbeställning – Västerviks OK
Tisdag 11/2
- Deltävling 7 NATTCUPEN! Samling 18.15, start 18.30. Gunnebo, Karlby (Gunnebo OKs klubbstuga).
Mer info och anmälan (senast måndag 10/2): Eventor – Tävlingsinformation: Tjustalliansens Nattcup #7
Onsdag 12/2
- Löpintervaller, kvällens pass:
Alternativ 1: 2×1000-800-600-400-200 meter / 100m gåvila, 3-4 min setvila.
Alternativ 2: 2×700-500-300-100 meter / 100m gåvila, 3-4 min setvila.
Samling 17.45, uppvärmd för start vid Gymnasiets IP.
Torsdag 13/3
- VO-löpning distans 5-15 km, VO 17.45.
Söndag 16/2
- Orienteringsträning i Västervik, bonusträning inför tävlingssäsongen, 3-6 km (gul->blå nivå). Anmälan senast fredag lunch. Exakt plats meddelas.
- Skogsbingo, Västervik Resort 9-12.
- Styrke- och spänst-träning för ungdom från 11 år och vuxna. Fågelbärets idrottshall 16.00-17.00.
- Barn 6-10 år, ledarledd rörelseträning med inslag av grunder inom friidrott. Fågelbärets idrottshall 16.00-17.00.
- Familjegympa. Fågelbärets idrottshall 17.00-18.00.
Aktuellt träningsprogram för vintersäsongen 2024/2025 finns här: Aktuellt träningsprogram – Västerviks OK
