Tisdag 28/2
- Tjustmästerskap Natt (samt Nattcup #8)
- Garpedansberget. Arena vid dansbana (57.905788, 16.408364).
- Första start 18:00. Startlista publiceras måndag kväll tillsammans med PM.
- Efteranmälan fram till 18:00 måndag kväll.
- Övrig info: se Eventor.
Onsdag 1/3
- Löpintervaller. Kvällens pass:
- 10 eller 16x ca 45 sek backe (5+5 eller 8+8). Joggvila ner, omstart på ca 120sek. 3min vila efter hälften.
- Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning, eller uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP. Vi springer intervallerna vid Slipbron, men utgår från IP.
Torsdag 2/3
- Veteranvandring kring Åldersbäck.
- Samling vid VO kl. 10:00.
- Ta med fika.
- Distanslöpning med pannlampa. Samling 17:30 VO.
- Vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Matig fika efteråt för den som önskar.
- Kvällens runda: småstigarna ut på Mörkekärr (borde vara bra underlag, bättre än skogsvägarna i alla fall!).
Söndag 5/3
- Förmiddag: OL-långpass skog. Långpass runt Gagnaren och Kvarnsjön. Kartor finns i lådan på VO, de som tänker springa passet får samordna sinsemellan (kommunicera gärna via WhatsApp-gruppen).
- Samling vid stora parkeringen i Gertrudsvik 09:45 (eller enligt överenskommelse).
- ca 10 km bana, utan kontrollmarkeringar.
- Skala 1:15 000
- Familjegympa Lidhemsskolan 16.00-17.00. Lekfulla aktiviteter för alla åldrar.
Övrigt
Kom ihåg anmälan till årsmötet (22 mars kl. 19:00) senast 15 mars, samt inlämning av motioner senast 28 februari: https://www.vasterviksok.se/valkomna-till-vos-arsmote-onsdagen-22-mars/
