Orienteringsträning för nivåerna orange, blå och svart. Plats meddelas senast måndag fm. Samling 18:00 på plats vid träningen. Samåkning från Västervik, prata ihop er internt om samåkning. Anmäl ditt deltagande i WhatsApp-gruppen.
Löpträning. Samling 17.30 på VO för gemensam uppvärmning.
Samling 17:30 VO, vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Matig fika efteråt för den som önskar.
Det finns vid varje tillfälle fem olika banor med svårighetsgraderna Mini (vit), Kort (gul), Mellan (orange), X-tra allt (lila), Lång (svart). Anmälan sker via Eventor senast samma vecka som respektive deltävling. Tidtagning med Sport-Ident och resultat/sträcktider redovisas på Eventor, även Livelox kommer finnas. Första start sker 10.00 på respektive deltävling. Detaljerad inbjudan inför respektive […]
Lidhemsskolan, lekfull träning för alla åldrar!
Gunnebo Samling 18.00 och gemensam start 18.15. Se Eventor: https://eventor.orientering.se/Events/Show/43871. Anmälan sker via Eventor senast måndag morgon samma vecka som respektive deltävling, nattcupen är öppen för ALLA. Tidtagning med Sport-Ident och resultat redovisas på Eventor, samt Livelox för GPS-analys. Nattcupen är en träningstävlingsserie med 8 deltävlingar. De 5 bästa resultaten räknas in i totalcupen, med […]
Samling 17:30 VO, vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Matig fika efteråt för den som önskar. Kvällens runda: Förslagsvis kör vi 10/15 km-slingan (småstigarna), alt. med avkortning till 7 eller 5 km (då med främst motionsspår/skogsväg).
Blackstad. Anmälan online via raceid.com – sök på ”Tjust”, senast dagen innan respektive tävling. Efteranmälan möjlig på plats senast 30 min före starttid. Medlemmar i alliansens orienteringsklubbar springer gratis övriga swischar 50kr per start till 1235993258, märk ”Terrängcup”. Nummerlapp hämtas ut senast 20min innan första start. • 2,5 km för ungdomar upp tom födda -09. […]
Lidhemsskolan, lekfull träning för alla åldrar!
Orienteringsträning för nivåerna orange, blå och svart. Samling 18:00 på plats vid Avloppsvägen. Anmäl ditt deltagande i WhatsApp-gruppen.
Löpintervaller. Kvällens pass: 10 eller 16x ca 45 sek backe (5+5 eller 8+8). Joggvila ner, omstart på ca 120sek. 3min vila efter hälften. Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning, eller uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP. Vi springer intervallerna vid Slipbron, men utgår från IP.
