Orienteringsträning för nivåerna orange, blå och svart. Samling 18:00 på plats (denna tisdag vid VO/Karstorp). Träningen: fyra moment-slingor (två på vardera sida av kartan): vanlig bana, svartbild, brunbild och korridor, med stigande svårighetsgrad. Man väljer själv vilka slingor och vilken ordning man vill springa. Start på slingorna är vid stora stenen i sista kurvan på […]
Löpträning. Samling 17.30 på VO för gemensam uppvärmning. Kvällens pass: Test elljusspåret. Välj själv 2, 3 eller 4 varv. Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning eller uppvärmd 17:45 vid starten för elljusspåret (OBS! Denna gång INTE vid Gymnasiets IP). Detta är ett bra pass för att få en fingervisning om din fart/kapacitet inför vinterns […]
Samling 17:30 VO, vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Matig fika efteråt för den som önskar.
Överum Samling 18.00 och gemensam start 18.15. Se Eventor för information kring respektive deltävling. Anmälan sker via Eventor senast måndag morgon samma vecka som respektive deltävling, nattcupen är öppen för ALLA. Tidtagning med Sport-Ident och resultat redovisas på Eventor, samt Livelox för GPS-analys. Nattcupen är en träningstävlingsserie med 8 deltävlingar. De 5 bästa resultaten räknas […]
Löpträning. Samling 17.30 på VO för gemensam uppvärmning. Kvällens pass: 12-20x 1 min, med 1 min joggvila (där man samlar ihop gruppen).
Samling 17:30 VO, vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Matig fika efteråt för den som önskar.
Ankarsrum Samling 18.00 och gemensam start 18.15. Se Eventor för information kring respektive deltävling. Anmälan sker via Eventor senast måndag morgon samma vecka som respektive deltävling, nattcupen är öppen för ALLA. Tidtagning med Sport-Ident och resultat redovisas på Eventor, samt Livelox för GPS-analys. Nattcupen är en träningstävlingsserie med 8 deltävlingar. De 5 bästa resultaten räknas […]
Löpträning. Samling 17.30 på VO för gemensam uppvärmning.
Samling 17:30 VO, vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Matig fika efteråt för den som önskar.
Mer info på Eventor och i separat inbjudan.
Vi springer lugn distans på Gränsö Trail-banorna (8 eller 15 km). Samling 8:30 vid Gränsö slott, Bondbacken.
Två olika banor finns att tillgå: ca 6 eller 8 km. Samling 17:00, start 17:15. Exakt plats meddelas senare.
