Orienteringsträning från VO, Karstorp. Alla nivåer: nybörjare, barn, ungdomar, vuxna. Fika med soppa (varm/kall) och bröd efter träningen erbjuds till självkostnadspris på VO. Välkommen!
Intervallträning på Gymnasiets IP, se separat program för upplägg på varje pass. Uppvärmda och klara för intervaller på löparbanan 17.45.
Distanslöpning i lugnt tempo från VO. Varierade rundor på motionsspår, stig och grusväg mellan 5-15 km.
Nattcupen avgörs som en serie där 5 av 8 deltävlingar räknas in, poängberäkning enligt Pölder Cup. Se Eventor för information kring respektive deltävling. Alla tävlingar planeras för genomföring i skog, men vid mycket snö kan det bli sprint i stadsnära miljö. Tre olika banor vid varje tillfälle: Gul 2 3 km , Orange 4 4,5 […]
Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP. Se hemsida för detaljerat program.
Vi springer i grupp och varierar mellan tre olika rundor på mixat underlag, motionsspår, grusväg, stig.
Nattcupen avgörs som en serie där 5 av 8 deltävlingar räknas in, poängberäkning enligt Pölder Cup. Se Eventor för information kring respektive deltävling. Alla tävlingar planeras för genomföring i skog, men vid mycket snö kan det bli sprint i stadsnära miljö. Tre olika banor vid varje tillfälle: Gul 2 3 km , Orange 4 4,5 […]
Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
Vi springer i grupp och varierar mellan tre olika rundor på mixat underlag, motionsspår, grusväg, stig.
Lördagen 18 november arrangerar vi andra upplagan av Gränsö Trailrun.
Start: Fri start mellan 10:00 och 11:00. Till start är det cirka 500 meter. Anmälan: Anmälan görs via Eventor senast den 13 november klockan 23:59, men kan undantagsvis göras på plats. Om man anmäler sig på plats så ska det göras senast 1 timme innan första start. Klasser: Mycket lätt ca 1,5 km (Vit), Lätt […]
Samling uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
