Löpintervaller. Kvällens pass: Alt. 1: 22x 200 m (11 + 11). Vila genom att gå diagonalt över fotbollsplanen, 800m joggvila efter hälften. Alt. 2: 14x 200 m (7 + 7). Vila genom att gå diagonalt över fotbollsplanen, 800m joggvila efter hälften. Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning, eller uppvärmd och klar för intervaller 17:45 […]
OL-träning för orange nivå och uppåt. Samling vid träning 17:50. Se info i "Veckans".
Orienteringsträning för alla från 7 år och uppåt! Samling vid VO 17:30.
Löpintervaller. Kvällens pass: Kortstege 500, 400, 300, 200, 200, 300, 400, 500, 400, 300, 200 m, med 100 m gåvila. Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning, eller uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
OL-träning för orange nivå och uppåt. Samling vid träning 17:50. Se info i "Veckans".
Samling vid Skanvikskorset, Gränsö den här veckan. Samling 17.30 och första start 18.00. Pinne och kompass finns att låna. Anmälan går bra att göra på plats. Välkomna!
Info om kvällens pass finns i "Veckans", samt under fliken Aktuellt träningsprogram.
OL-träning för orange nivå och uppåt. Samling vid träning 17:50. Se info i "Veckans".
