VO-träning med orientering för alla, nybörjare, barn, ungdomar, vuxna. Samling sker på VO 17:30, där alla grupper håller till denna tisdag. Sprintorientering för alla, med visst inslag av skog. Matig […]
Löpträning vid Gymnasiets IP. Samling 17.30 på VO för gemensam uppvärmning eller uppmöte vid Gymnasiets IP färdiguppvärmd 17.45. Kvällens pass: 12x 200 meter + 1000 meter. Start på samma ställe […]
Sprintorienteringsträning Kohagen (skymning/natt, med pannlampa) för nivåerna orange, blå och svart. Samling 17:50 på plats vid förskolan Tallen. Koordinater: 57.754117, 16.622120. Kontroller markerade med små skärmar, tas in efter passet […]
VO-träning med orientering för alla, nybörjare, barn, ungdomar, vuxna. Samling 17:30. Alla grupper håller till nära VO. Ungdomar: diverse övningar som inte kräver lampa. Vuxna: nattorientering Karstorps-skogen. Matig fika efter […]
Löpträning vid Gymnasiets IP. Samling 17.30 på VO för gemensam uppvärmning eller uppmöte vid Gymnasiets IP färdiguppvärmd 17.45. Kvällens pass: Långstege 1000,900,800,700,600,500,400,300,200 eller 800,700,600,500,400,300,200,100,50 meter. 100 meter gåvila.
Orienteringsträning för nivåerna orange, blå och svart, på Gamleby OK:s Veckans bana. Info på Eventor. Samling 17:50 på plats vid träningen. Anmäl ditt deltagande till Simon för utskrift av karta (ange […]
Avslutning för ungdomsträningen höstsäsongen 2022! Samling sker på VO, där alla (nybörjare, barn, ungdomar, vuxna) håller till denna tisdag för en gemensam aktivitet (dvs. inget eget upplägg för äldre/vuxna). De […]
Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning eller uppvärmd och klar 17:45 vid Gymasiets IP. Vi tar oss därifrån till Slipbron för själva intervallerna. Kvällens pass: Alt. 1) 16x ca […]
Orienteringsträning för nivåerna orange, blå och svart på Gränsö, parkering Skanvik: 57.744339, 16.716441. Samling 17:50 på plats vid träningen, prata ihop er internt om samåkning. Banor: blå ca 5,1 km, […]
Orienteringsträning för nivåerna orange, blå och svart. Samling 18:00 på plats (denna tisdag vid VO/Karstorp). Träningen: fyra moment-slingor (två på vardera sida av kartan): vanlig bana, svartbild, brunbild och korridor, […]
Löpträning. Samling 17.30 på VO för gemensam uppvärmning. Kvällens pass: Test elljusspåret. Välj själv 2, 3 eller 4 varv. Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning eller uppvärmd 17:45 vid […]