VO-tisdag
VO, Karstorp Vassbäcksvägen 2, VästervikVO-träning med orientering för alla, nybörjare, barn, ungdomar, vuxna. Samling sker på VO 17:30, där Grön och Vit grupp håller till. Gul och Orange grupp åker iväg till annan plats (ca 5 min bilresa). Även OL-lekis vid VO, samling 17:30. Matig fika efteråt för den som önskar.
VO-löpning / Veckans löppass
Gymnasiets IP Gymnasiets IP, VästervikI och med VO-Joggen på onsdag genomförs passet (se nedan) antingen efter VO-Joggen eller på annan tid under veckan. Veckans löppass: 6x 800 meter eller 6x 600 meter, med 100 meter gåvila. Ni som brukar vara med pratar ihop er om tid & plats, men passet genomförs förslagsvis på bana vid Gymnasiets IP.
Orienteringsträning
Orienteringsträning för nivåerna orange, blå och svart på Gränsö, P Sandvik. Slingor, valfritt antal och valfri ordning. Koordinater: 57.737479, 16.709317. Kontroller markerade med små skärmar. Samling 17:50 på plats vid träningen. Samåkning från Västervik ca 17:30, prata ihop er internt om samåkning. Anmäl ditt deltagande till Simon.
VO-tisdag
VO, Karstorp Vassbäcksvägen 2, VästervikVO-träning med orientering för alla, nybörjare, barn, ungdomar, vuxna. Samling sker på VO, där Grön och Vit grupp håller till. Gul och Orange grupp åker iväg till annan plats.
VO-löpning
Gymnasiets IP Gymnasiets IP, VästervikI och med VO-Joggen på onsdag genomförs passet (se nedan) antingen efter VO-Joggen eller på annan tid under veckan. Ni som brukar vara med pratar ihop er om tid & plats, men passet genomförs förslagsvis på bana vid Gymnasiets IP. Nästa vecka kör vi igång med vanliga onsdags-passen igen! Veckans löppass: 3-5x 3-2-1 min, med […]
Orienteringsträning
Orienteringsträning på Gränsö, P Lillön, för nivåerna orange, blå och svart. Slingor, valfritt antal och valfri ordning. Karta utan stigar för ökad svårighet (det finns några med stigar). Samling 17:50 på plats. Koordinater: 57.757083, 16.699431. Kontroller markerade med små skärmar. Anmäl ditt deltagande till Simon.
VO-tisdag
VO, Karstorp Vassbäcksvägen 2, VästervikVO-träning med orientering för alla, nybörjare, barn, ungdomar, vuxna. Samling sker på VO, där alla grupper håller till denna tisdag.
VO-löpning
Gymnasiets IP Gymnasiets IP, VästervikLöpträning vid Gymnasiets IP. Samling 17.30 på VO för gemensam uppvärmning eller uppmöte vid Gymnasiets IP färdiguppvärmd 17.45.
