Intervallträning på Gymnasiets IP, se separat program för detaljinfo om varje pass. Uppvärmda och klara för intervaller på löparbanan 17.45.

Distanslöpning i lugnt tempo från VO. Varierade rundor på motionsspår, stig och grusväg mellan 5-15 km.

Intervallträning på Gymnasiets IP, se separat program för upplägg på varje pass. Uppvärmda och klara för intervaller på löparbanan 17.45.

Intervallträning på Gymnasiets IP, se separat program för upplägg på varje pass. Uppvärmda och klara för intervaller på löparbanan 17.45.

Distanslöpning i lugnt tempo från VO. Varierade rundor på motionsspår, stig och grusväg mellan 5-15 km.

Intervallträning på Gymnasiets IP, se separat program för upplägg på varje pass. Uppvärmda och klara för intervaller på löparbanan 17.45.

Intervallträning på Gymnasiets IP, se separat program för upplägg på varje pass. Uppvärmda och klara för intervaller på löparbanan 17.45.

Distanslöpning i lugnt tempo från VO. Varierade rundor på motionsspår, stig och grusväg mellan 5-15 km.