Distanslöpning m. lampa
Distanslöpning med pannlampa. Samling 17:30 VO. Vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Underlag efter väder och önskemål, men mest stig/skogsväg.
Distanslöpning med pannlampa. Samling 17:30 VO. Vi springer 5-15 km, man väljer själv distans. Underlag efter väder och önskemål, men mest stig/skogsväg.
Löpintervaller. Kvällens pass: 12x 200 m + 1000 m. Start på samma ställe varje intervall så ca 100 m jogg över gräset. Längre vila innan avslutande 1000 m. Samling 17:30 vid VO för gemensam uppvärmning, eller uppvärmd och klar för intervaller 17:45 vid Gymnasiets IP.
Sprintorientering Stenhamra/Stadsparken. Mer info kommer.